Mungkin banyak dari kita yang lebih memilih untuk membeli soda daripada membeli air mineral. Alasan tentu saja soal rasa. Tetapi tahukah anda bahwa soda itu manis di luar tapi pahit di dalam? Berikut saksikan beberapa kepahitan yang akan anda rasakan bila anda tidak mau berhenti minum soda lagi :
a. Osteoporosis
Kandungan asam fosfor dalam minuman soda yang menimbulkan sensasi kesegaran atau gelembung-gelembung udara ternyata dapat mengerogoti tulang. Jika terus dikonsumsi, maka akan menimbulkan lubang-lubang pada tulang
b. Obesitas
Orang yang minum satu atau lebih minuman soda per hari berisiko 31 persen lebih besar mengalami obesitas. Hubungan antara konsumsi minuman ringan dan berat badan sangat kuat. Menurut perkiraan para ahli, setiap konsumsi soda ekstra meningkatkan risiko obesitas hingga 1.6 kali lipat.
c. Gigi Rusak
Kadar gula yang tinggi dalam soda dapt menyebabkan gigi rusak.
d. Sakit Ginjal
Dalam studi yang melibatkan 3000 perempuan ditemukan, mereka yang minum paling tidak 2 soda diet sehari berisiko ganda mengalami penurunan fungsi ginjal.
e. Melemahkan Otot Serta Tulang
Dengan mengkonsumsi soda lebih dari 2 liter per hari bisa menyebabkan kadar kalium dalam darah menjadi turun drastis. Jika tubuh kekurangan kalium, efek yang dirasakan adalah tubuh merasa lemah, pusing dan dapat menyebabkan atrofi otot (tak mampu mengangkat beban atau geraknya jadi terbatas).
f. Timbun Kafein
Soda merupakan salah satu sumber utama kafein. Sekaleng soda ukuran 12 ons mengandung hingga 45 miligram kafein. Tapi dalam soda yang lebih kuat, jumlahnya bisa melebihi 100 miligram (mendekati kandungan kafein di dalam kopi). Minuman berkafein dikaitkan dengan berbagai gangguan termasuk insomnia, hipertensi, detak jantung yang tidak normal, peningkatan kolesterol darah, pengurangan vitamin dan mineral, gumpalan pada payudara, cacat lahir, bahkan dikaitkan juga dengan beberapa jenis kanker.
g. Soda Diet Sama Saja dengan Soda Biasa
Soda diet boleh dibilang bisa menghentikan laju obesitas, namun soda ini malah menghasilkan masalah baru dengan ditemukannya indikasi menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Berdasarkan sebuah hasil penelitian yang dilakukan Universitas Miami Miller menunjukkan bahwa orang dewasa yang meminum soda diet setiap hari, 44 persen lebih berpotensi terkena serangan jantung.
Tim peneliti mempelajari 2564 orang dewasa berusia 69 tahun ke atas di Kota New York pada awal studi tersebut. Satu dekade berikutnya, 591 pria dan wanita mengalami serangan jantung, stroke atau meninggal karena kardiovaskular, termasuk 31 persen orang dari 163 orang yang minum soda diet setiap hari pada awal penelitian.
Nah, setelah tahu apa itu soda itu sebenarnya, sekarang tinggal anda yang memilih. Jika anda ingin cepat bertemu tuhan, silahkan minum soda sekali seharilah minimal. Namun jika anda masih menyayangi tubuh anda yang dikaruniakan oleh tuhan, berhentilah sekarang juga dan mulailah membiasakan meminum air mineral.
